身高172女生標(biāo)準(zhǔn)體重多少斤

身高為172厘米的女生標(biāo)準(zhǔn)體重，僅作為衡量身體健康的計(jì)算參考。不同的身體構(gòu)造和生理狀況會(huì)影響到標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍，因此定期檢查身體健康狀況，與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師咨詢，才能對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重及身體健康狀況有更準(zhǔn)確的了解和掌握。

“標(biāo)準(zhǔn)體重”是指一個(gè)人在保持良好身體健康的前提下所應(yīng)該達(dá)到的一個(gè)體重范圍。然而，每個(gè)人的身體構(gòu)造、肌肉密度、骨骼結(jié)構(gòu)等都是不同的，因此標(biāo)準(zhǔn)體重并不是一成不變的數(shù)字。

那么，身高為172厘米的女生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢？下面我們來一起探討。

BMI指數(shù)范圍可以作為參考

BMI指數(shù)是以人體質(zhì)量為基礎(chǔ)的計(jì)算公式。它通過體重（單位：千克）除以身高（單位：米）的平方來計(jì)算出來。BMI指數(shù)的計(jì)算結(jié)果可以根據(jù)不同的人群，來得出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值范圍，用來參考一個(gè)人是否身體健康和體形是否正常。

根據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）的標(biāo)準(zhǔn)，BMI指數(shù)的范圍如下：

18.5以下：體重過輕。

18.5～24.9：體重正常范圍。

25.0～29.9：體重過重。

30.0以上：肥胖。

對(duì)于身高為172厘米的女生來說，在BMI指數(shù)正常范圍內(nèi)，體重應(yīng)為53～72公斤之間。這個(gè)體重范圍僅供參考，如果你的身體構(gòu)造、骨量等不同于常人，你的標(biāo)準(zhǔn)體重也會(huì)有所偏差。

肌肉含量和體脂率同樣重要

除了BMI指數(shù)之外，肌肉含量和體脂率同樣是測(cè)量身體健康的重要指標(biāo)。周圍朋友或同事可能與你身高差不多，但是卻有著迥然不同的體型。

肌肉含量是指人體內(nèi)肌肉的塊狀物質(zhì)的含量。相對(duì)于脂肪來說，肌肉含量越高的人，身體代謝率越高，燃燒脂肪的效果也越好。因此，即便體重略有偏高，只要肌肉含量足夠高，身材也會(huì)很完美。

體脂率是指身體中脂肪的占比。相比體重或BMI指數(shù)，體脂率對(duì)一個(gè)人的身體健康更有判別意義。體脂率過高不僅會(huì)使身體增加不必要的負(fù)擔(dān)，更容易導(dǎo)致各種慢性病的產(chǎn)生。

如何保持身材健康？

保持健康的身材，讓自己看起來年輕、時(shí)尚，還能有效預(yù)防多種慢性病的發(fā)生。以下是一些保持身材健康的建議：

堅(jiān)持有規(guī)律、科學(xué)的飲食習(xí)慣。

適量運(yùn)動(dòng)，增加肌肉含量和代謝率。

掌握儲(chǔ)存積蓄和控制花費(fèi)的技巧，預(yù)防壓力或財(cái)務(wù)壓力導(dǎo)致的暴飲暴食或過度消費(fèi)。

定期檢查身體健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)補(bǔ)救。

身高為172厘米的女生標(biāo)準(zhǔn)體重，僅作為衡量身體健康的計(jì)算參考。不同的身體構(gòu)造和生理狀況會(huì)影響到標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍，因此定期檢查身體健康狀況，與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師咨詢，才能對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重及身體健康狀況有更準(zhǔn)確的了解和掌握。